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【阳光康复】儿童协调能力康复训练内容和训练方法分享

把宝宝喜欢的玩具放在他不能轻意够着的地方,鼓励他自己想办法去取,宝宝很愿意做些富有挑战性的活动,他会想尽一切办法登高取玩具。首先,他会去找小凳子,自己扶着凳子爬到桌子上,然后取下玩具。这种方法对锻炼宝宝的体质很有好处,但家长一定要注意宝宝的安全。05.抛气球 目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛,当球快落到头上时,用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球,使气球不着地。06.开飞机 锻炼孩子的身体平衡能力。让孩子🍍两臂侧平举做飞机的翅膀,在地上小跑,。

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（5） 软骨功 要求：让宝宝把与肩同宽的皮筋由下至上或由上至下套过身体。目的：改善身体概念及动作计划能力，增进触觉刺激。（6）花式走路🌟 要求：跪走、臀部走、一脚一膝走。目的：改善身体概念和计划动作的完成能力。改善身体稳定 （1）手推车 要求：人抬着另一人的双脚走。目的：改善身体概念，上肢的稳定度及两侧协调。（2）手拉车 要求：用硬纸板拉着人走。目的：改善身体稳定度，平衡能力。（3）互推滚筒 要求：两个宝宝朝对方的方向推软筒。目的：促进肌肉拮抗作用及肢体运动能力。（4）打拳击 。

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2.叫上小伙伴一起完成长距离的跑3000走跑交替：200米跑+走50米循环完成。3.放松练习：肌肉的拉伸及调整呼吸，可一边听音乐一边做。周五 1.准备活动3-5分钟（慢跑和热身操均可），活动身体的关节：颈-肩-腰-膝-踝-腕。2.足球颠球30次一组，2-4组（也可以练习篮球和排球）。3.对墙踢球30次一组，2-4组。4.运球绕障碍10米，障碍物若干，2-4组。5.足球踢远20次。6.足球比赛20-30分钟。7.放松练习：肌肉的拉伸及调整呼吸，可一边听音乐一边做。周六 1✡️九游体育官网入口.准备。

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不论孩子如何哭闹，要坚持让孩子配合才能给予奖励物。方法4： 能弯腰并用手触摸脚指头5-10次;(1-2) 训练目的：增进身体的柔软度及体能。训练要求：在孩子的脚趾头上分别贴一贴纸，让儿童弯腰揭下。难度设置：a开始时先让孩子把脚放在矮凳或最后一级楼梯上尝试并且只揭1-2张贴纸便可;b孩子掌握技巧后可要求一次性揭掉5或10张贴纸。帮助给予：家长需要在孩子旁边或身后协助，用双手轻压孩子的双膝，如孩子无法同时弯腰及伸直膝盖，可让他扶着桌子的边缘进行尝试。方法5：会走上、下倾斜约15度。

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准备运动（3分钟）活动身体各关节或部位：颈-肩-腰-膝-踝-腕8拍/组*4组体能热身（5分钟）开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭🔻九游体育官网入口步跳每个动作20次，间隙踏步10秒体能训练（20分钟）1、深蹲：30次/组*2组2、男生俯卧撑：10个/组*2组，女生跪姿俯卧撑：10个/组*2组3、仰卧起坐：30个/组*2组4、平板支撑：60秒/组*2组5、跳绳：1分钟/组*2组6、并脚跳（前后左右）：40次/组*3组7、匀速跑：2025米，最后200米冲刺（。