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体能训练公开课教案

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去百度文库,查看完整内容> 内容来自用户:zhuheyi108 跑操教案        班级290 时间:3月25日  |教学内容|课间操训练和素质练习(腰腹力量)| |重难点|重点|掌握跑操过程中摆臂和步伐动作的规范性| 难点|摆臂和步伐动作的一致。

武警部队体能示范作业教案

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军体拳第一套教案

军体拳第一套动作要领 第一节 第二节 预备姿势 弓步冲拳 九、虚步砍肋穿喉弹踢 十、踢裆顶时马步横打 十一、反弹侧击内拔下勾 十二、弓步靠掌交错侧踹 十三、上步砸肘外格横勾 十四、仆步撩裆反击勾🉑 踢 十五、挡击绊腿转身别臂 十六、击腰锁喉 结束姿势 预备姿势 当听到“军体拳。

军体拳第一套动作要领 第一节       第二节预备姿势弓步冲拳 九、虚步砍肋穿喉弹踢 十、踢裆顶时马步横打 十一、反弹侧击内拔下勾 十二、弓步靠掌交错侧踹 十三、上步砸肘外格横勾 十四、仆步撩裆反击勾踢 十五、挡击绊腿转身别臂 十六、击腰锁喉 结。